春夏更迭之時(shí)，氣溫日漸升高，身體內(nèi)火日盛，重慶商報(bào)介紹了營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，此時(shí)飲食要“五低”，即低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激。
低鹽就是少食鈉鹽，因?yàn)殁c鹽太多會(huì)誘發(fā)高血壓病，每天食鹽不超過(guò)6克為原則；
低脂也就是少食油脂，油脂每天攝取總量不超過(guò)膳食總量的30%；
低糖就是少吃糖，因?yàn)樗缓镜臓I(yíng)養(yǎng)素；
低膽固醇就是少吃含膽固醇高的動(dòng)物食品；
低刺激即少食辛辣食品，不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火、誘發(fā)瘡癰癤腫等疾病
