新華網(wǎng)哈爾濱１１月１６日專(zhuān)電（記者李建平）寒冬來(lái)臨，有些女性即便穿戴上厚厚的御寒服飾仍然會(huì)感到全身發(fā)冷，手腳冰涼。針對(duì)這一現(xiàn)象，哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院張秀梅醫(yī)生指出，耐寒能力較差的女性多是由于血液中鐵元素含量不足，血漿甲狀腺素水平降低，應(yīng)該通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)增強(qiáng)御寒能力。

    張秀梅表示，鐵元素對(duì)于女性御寒來(lái)講尤為重要，但大多數(shù)女性每日攝入的鐵元素并沒(méi)有達(dá)到身體需要，因此在冬季，怕冷女性除了攝入充足的熱量外，還應(yīng)該有意識(shí)地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補(bǔ)氣生血功效的肉類(lèi)，還可以摻雜食用胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質(zhì)的根莖類(lèi)蔬菜，以及動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利于促進(jìn)人體代謝加快，分泌功能增強(qiáng)，可有效地改善畏寒現(xiàn)象。

    此外，食用一些含碘類(lèi)食物有利于促進(jìn)人體甲狀腺素的分泌，對(duì)人體御寒也有一定功效，因此海帶、紫菜、貝殼類(lèi)、牡蠣、菠菜、魚(yú)蝦等含碘豐富的食物也是“御寒佳品”。