豐胸，飲食向來(lái)是首選。下面小編就為你推薦六大均衡食物，它們可以給身體提供乳房發(fā)育時(shí)所需要的營(yíng)養(yǎng)素，讓你的罩杯輕松升級(jí)。

    1、五谷根莖類

    營(yíng)養(yǎng)素：主要提供醣類及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。

    食物來(lái)源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

    2、蔬菜類

    營(yíng)養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多。

    3、奶類

    營(yíng)養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。

    4、蛋豆魚(yú)肉類

    營(yíng)養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)。

    食物來(lái)源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚(yú)類、蝦類、貝類、海產(chǎn)類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

    5、油脂類

    營(yíng)養(yǎng)素：主要提供脂質(zhì)。

    食物來(lái)源：為烹調(diào)用油，有色拉油、花生油、豬油等。

    6、水果類

    營(yíng)養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及部分醣類。

    食物來(lái)源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋(píng)果、橙子等。