秋季養(yǎng)生諺語解讀

　　１０月８日是二十四節(jié)氣中的“寒露”。民諺道：“白露身不露，寒露腳不露。”湖北省中醫(yī)院熊家平教授提醒說，盡管最近艷陽高照，午后猶如末夏，但畢竟已過寒露，要格外注意足部保暖，建議大家趕緊把涼鞋洗洗收起來，以防“寒從足生”。

　　熊家平指出，秋季氣溫反復，涼熱交替，寒露過后，晝夜溫差更大，入夜后往往寒氣襲人。從中醫(yī)理論講，足為陰，最怕冷；從西醫(yī)理論講，兩腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上腳的脂肪層很薄，特別容易受到寒冷的刺激。此時如果再露腳，人體陰氣過盛，極易導致陰陽失衡，抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。輕則外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。

　　熊家平提醒，寒露過后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，睡前最好用熱水泡泡腳。能使血管擴張、血流加快，既可以消除一天的疲勞，也可以預防呼吸道感染性疾病。這個季節(jié)對于抵抗力較弱的老人和孩子來說，已經(jīng)不適合進行所謂的“秋凍”，否則很容易著涼患病。

　　“寒露后，天氣會慢慢干燥起來，燥熱傷肺傷胃。為了防秋燥，這個時節(jié)宜多吃潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品。”熊家平透露說，防秋燥最簡單的辦法就是，早晚一杯蜂蜜水，在起床后或睡前，將一勺蜂蜜加入溫開水攪勻喝下，能美容、補水、潤肺、養(yǎng)肺、防便秘。

    【相關閱讀】

    寒露吃什么好 宜食蜂蜜少食辣

    今日降溫迎寒露多喝蜜水少碰燒烤

    寒露后養(yǎng)生要多吃根菜

    秋季養(yǎng)生，寒露到來謹防抑郁