冬季，吃火鍋、喝羊肉湯成為主流，涼菜則被打入冷宮，冬天吃生冷的東西究竟好不好？專家表示：一味進(jìn)補易肝火旺盛，此時稍“吃冷”反而可以幫助消火。

　　中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科張詩軍教授認(rèn)為，冬日里大家都會青睞驢肉、羊肉、狗肉、人參、姜等生熱食物，易出現(xiàn)“火盛三焦”現(xiàn)象，如長痘痘、舌尖赤紅、舌苔黃厚、燥熱難受、晚上睡不著等癥狀。

　　像這類人群，完全可以有意識地增多冷食、涼水的進(jìn)取。如果前一天晚上剛吃完羊肉火鍋，次日起來依然感覺煩躁不適，可以先喝一杯涼開水，幫助潤燥清腸，消散“火氣”。雪梨、蘋果、香瓜、西瓜、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等都屬于涼性水果，體質(zhì)偏火旺者在吃了燥熱食物后可適當(dāng)多吃些這類水果。

　　當(dāng)然，體質(zhì)偏寒涼的人群或是腸胃功能較差者，則要注意沾“生冷”飲食時把握好度。

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