荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想。
櫻桃 很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
蘋果 半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免在腸道內腐化。
草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸，強固肝臟。
香蕉 清除體內垃圾，而且?guī)缀鹾兴械木S他命和礦物質，易于消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的素。
葡萄 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。
燕麥 滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除�，F在加工的精細化，對人體的機能來說的話，并不是好事呢。
地瓜 纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便�？镜毓线B皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
薏仁 可促進體內血液循環(huán)、發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
小米 不含麩質，不刺激腸道壁，屬于比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用。
紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
綠豆 有清熱、解毒、祛火之功效，是我國常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養(yǎng)成分能促進機體的正常代謝。
黃豆 食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。
玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
苦瓜 《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”�？喙夏茉黾用庖呒毎幕钚裕宄w內的有害物質。
黃瓜 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
木瓜 性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
絲瓜 甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。
胡蘿卜 素有“小人參”之稱，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度。
姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。
菠菜 《本草求真》記：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。
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