運(yùn)動流汗后，很多人因?yàn)轶w力消耗大會吃點(diǎn)好的補(bǔ)補(bǔ)。但專家表示，運(yùn)動后不要立即吃肉類、雞蛋等酸性食物，否則體內(nèi)乳酸會分泌過多，使人感覺更疲勞，不利于健康。

　　遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院康復(fù)中心綜合二療區(qū)主任石黎表示，人體在劇烈運(yùn)動后會產(chǎn)生乳酸。乳酸堆積后，會感覺身體酸痛，特別疲乏。此時(shí)如果立即吃肉類、雞蛋等酸性食物，會使體內(nèi)乳酸分泌過多，使人感覺更疲勞，還有可能造成頭暈等乳酸中毒現(xiàn)象。所以，運(yùn)動后應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水，吃些蔬菜水果。補(bǔ)充蛋白質(zhì)要在運(yùn)動結(jié)束一個(gè)小時(shí)以后。

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