進(jìn)入秋冬季節(jié)，選擇最佳養(yǎng)生食物

　　銀耳 銀耳富有天然特性膠質(zhì)，正適合秋冬季滋潤(rùn)而不膩滯的飲食特點(diǎn)，能養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥補(bǔ)脾、益氣清腸，經(jīng)常食用還可以潤(rùn)膚，祛斑。其中含豐富膳食纖維，還能養(yǎng)肝。

　　梨 香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)秋季容易發(fā)作的肺熱咳嗽、支氣管炎等都有較好的治療效果。

　　柑橘 味甘酸，能生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿，尤其適合身體虛弱、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，可以治療秋冬季常見的肺熱咳嗽。

　　柿子 有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰之功效。對(duì)肺癆咳嗽、熱病煩渴、口干唇爛等均有功效。

　　百合 秋季容易出現(xiàn)的支氣管癥，食用百合，有助改善癥狀，有潤(rùn)肺、清心、止咳、安神之效。

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