美國營養(yǎng)協(xié)會發(fā)言人羅伯塔·安定說，從食物中很容易獲取鐵，如果盲目藥補(bǔ)，補(bǔ)充過量會阻礙其他礦物質(zhì)的吸收，且會產(chǎn)生便秘等不良影響。
快速檢驗是否缺鐵的方法：合上眼皮，如果眼瞼內(nèi)部邊緣的顏色為粉白色或發(fā)白，你可能貧血。可以多吃些富含鐵的食物，如深色綠葉蔬菜，絞細(xì)牛肉等。
如果癥狀不能改善，最好去醫(yī)院驗血，以確定是否需要藥物補(bǔ)充鐵劑。
發(fā)布日期：2007-09-14 瀏覽次數(shù)：545
快速檢驗是否缺鐵的方法：合上眼皮，如果眼瞼內(nèi)部邊緣的顏色為粉白色或發(fā)白，你可能貧血。可以多吃些富含鐵的食物，如深色綠葉蔬菜，絞細(xì)牛肉等。
如果癥狀不能改善，最好去醫(yī)院驗血，以確定是否需要藥物補(bǔ)充鐵劑。
