這是健康人勞累后出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，休息后便可恢復，但經(jīng)常勞累又得不到充分的休息，則可導致亞健康，乃至疾病。
　　
    當體力勞動或劇烈運動時間較長或勞動強度較大時,產(chǎn)生一種累的感覺。這是因為每當人體持續(xù)長時間、大強度的體力活動是，肌肉持久或過度收縮，產(chǎn)生乳酸、酮酸、二氧化碳（醫(yī)學上稱為疲勞素）等酸性物質(zhì)。如果這類酸性物質(zhì)在肌肉內(nèi)積貯過多，就會妨礙肌肉細胞的活動能力，自覺渾身酸痛難受。疲勞素進入血液循環(huán)，運行全身，會進一步刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人體產(chǎn)生疲乏無力以及煩躁不快的感覺，對工作失去興趣，體力疲勞因此就產(chǎn)生了。