一忌“零食”。孩子常吃零食會影響食欲，因吃零食，破壞胃腸道消化的規(guī)律，容易引起胃病。 　 
　　
    二忌“偏食”。偏食容易造成孩子營養(yǎng)不良，影響智力發(fā)展。調(diào)查表明，兒童因營養(yǎng)缺乏而引起的疾病多達(dá)20余種。 　
　　
    三忌“暴食”。兒童消化器官發(fā)育不健全，若吃得過飽，消化液的分泌供不應(yīng)求，容易引起腸胃病。 　 
　　
    四忌“快食”。吃飯過快，唾液分泌不足，會影響消化和營養(yǎng)成分的吸收。 
　
    五忌“笑食”。說笑、打鬧進(jìn)食，食物容易嗆入氣管，造在窒息的危險。 　
 
    六忌“走食”。邊走邊吃，不但不文明，而且很不衛(wèi)生。空氣中的灰塵、細(xì)菌會和食物一起吞進(jìn)去，有害身體健康。 　
　　
    七忌“看食”。邊吃飯，邊看電視、邊看書、影響消化液的分泌，天長日久，會引起消化不良。 　　
　　
    八忌“蹲食”。蹲著吃飯，腹部受擠壓，腸胃不能正常蠕動會影響食物消化吸收。 　　
　　
    九忌“甜食”。常吃甜食，特別是糖果，容易造成齲齒，引起肥胖、糖尿病和心臟病等。 　　
　　
    十忌“咸食”。經(jīng)常吃過咸的食物，會使體內(nèi)水分滯留，心臟排血量增加，容易引起腎臟病和高血壓癥。