多吃魚(yú)

　　肉類(lèi)中的飽和脂肪會(huì)增加動(dòng)脈栓塞危險(xiǎn)。而三文魚(yú)和鳳尾魚(yú)等魚(yú)肉中則富含歐米伽3脂肪酸，有助于穩(wěn)定心率。每周吃一次富含歐米伽3脂肪酸的魚(yú)肉，可使心臟病發(fā)作死亡危險(xiǎn)降低52%。

    【相關(guān)閱讀】

    男性常吃魚(yú)或可防糖尿病

    做魚(yú)多放姜禽肉多放蒜

    過(guò)橋米線(xiàn)加生肉引爭(zhēng)議 吃魚(yú)生肝吸蟲(chóng)可寄生廿載

    美味兒童餐：鱈魚(yú)雜糧粥 和胃補(bǔ)脾潤(rùn)養(yǎng)肺燥

    自制魚(yú)肚羹滋陰益精養(yǎng)血止血

    兒童吃魚(yú)應(yīng)注意“有所不食”

    多吃蔬菜豆類(lèi) 少吃肉魚(yú)蛋

    “DHA”雖好 補(bǔ)充劑量須控制