生活節(jié)奏加快，我們的吃飯時(shí)間不斷減少，但是營(yíng)養(yǎng)不能減少。近日，美國(guó)健身雜志《體線》邀請(qǐng)多位營(yíng)養(yǎng)專家從果蔬、堅(jiān)果、零食等各種食物中評(píng)選出最健康的9種食物。

　　檸檬

　　一個(gè)檸檬便可滿足人一天的維生素C需求。檸檬所含的柑橘類黃酮可抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。喝綠茶時(shí)放片檸檬，抗氧化劑吸收率可增加80%。

　　西蘭花

　　一個(gè)中等大小的西蘭花就可以滿足人一天的維生素K和維生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。

　　紅薯

　　三文魚

　　核桃

　　核桃

　　菠菜

　　豆類

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